La actividad física es excelente para nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no hay que olvidar que nuestra piel también necesita cuidados después de una sesión de deporte. El sudor, el roce y los restos de productos pueden provocar irritaciones e imperfecciones si no se toman las medidas necesarias. Aquí tienes una guía completa para cuidar tu piel después del ejercicio.

Cuando hacemos deporte, sudamos mucho. Aunque el sudor ayuda a regular la temperatura corporal, también puede provocar:

• Poros obstruidos
• Irritaciones cutáneas
• La aparición de granos
• Deshidratación cutánea

Una buena rutina tras el entrenamiento ayuda a prevenir estos problemas y a mantener una piel sana y radiante. También permite revitalizar la piel y prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Es fundamental limpiarse la cara lo antes posible después de hacer deporte.

• Utiliza un limpiador suave adecuado para tu tipo de piel para evitar dañarla.
• Aclárate con agua tibia para eliminar el sudor, la sal y las impurezas sin resecar la piel.
• Sécalo con cuidado con una toalla limpia para evitar frotarlo en exceso.

Darse una ducha completa es fundamental para limpiar todo el cuerpo de los restos de sudor.

• Utiliza un gel de ducha hidratante para evitar que la piel se reseque.
• Acuérdate de limpiar bien las zonas propensas a la fricción, como las axilas, la entrepierna y los pies.
• Utiliza un cepillo suave o un guante exfoliante en las zonas donde se pueden acumular sudor y células muertas.
• No olvides enjuagarte bien y secarte cada parte del cuerpo.

Después de la ducha, es importante hidratar la piel para devolverle la flexibilidad y evitar que se reseque.

• Aplica en el rostro una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.
• Para el cuerpo, una loción o un bálsamo hidratante también son opciones muy adecuadas.

Si no puedes ducharte enseguida, utiliza toallitas limpiadoras para eliminar el sudor y las impurezas. Elige toallitas suaves y sin alcohol para no irritar la piel.

Hidrátate desde dentro bebiendo mucha agua. Esto ayuda a mantener tu piel hidratada y radiante. La deshidratación puede hacer que tu piel se vea apagada y seca, así que asegúrate de beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día, sobre todo después de hacer ejercicio.

Exfolia tu piel una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y favorecer la renovación celular. Utiliza un exfoliante suave para evitar irritar la piel, sobre todo después de hacer deporte.

Una loción tónica puede ayudar a reequilibrar el pH de la piel después de la limpieza y a cerrar los poros.

¡Después del esfuerzo, el descanso! Tu piel necesita hidratación y limpieza.

De hecho, el cuerpo necesita agua para realizar actividad física y, aunque la sudoración elimina las impurezas, no las hace desaparecer.

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💡Después de hacer deporte, es fundamental limpiarse la piel. De hecho, cuando sudas, los poros de la piel se dilatan y retienen la suciedad, el sebo y las impurezas. Para tener una piel sana y radiante, ¡dedica un rato a limpiarte la cara!

💡Después de hacer ejercicio, es igual de importante hidratar el rostro. El sudor puede deshidratar la piel, dejándola seca y apagada. Para lucir una piel radiante después de hacer ejercicio, ¡hidrátala con nuestro tratamiento de día de textura ligera!

💡 Rociar agua fresca sobre el rostro ayuda a refrescar y calmar la piel después del esfuerzo físico. Esto ayuda a cerrar los poros dilatados por el sudor.

Un paso sencillo para disfrutar de una sensación de frescor y comodidad después de tu sesión de deporte.